지금 바로 써먹는 심리학

리처드 와이즈먼 지음 * 노화를 멈추는 5가지 행동 수칙 1. 일상적인 권한 갖기 - 스스로 쇼핑, 집안일, 식물, 동물 키우기 2. 정신적 활력 유지하기 - 매사에 호기심을 갖고 취미와 관심사를 유지한다. 친구나 가족과의 주기적인 연락, 목표 세우기 3. 젊은 마음 지니기 - 젊은 친구, 이웃과 함께할 자리를 만든다. 4. 활기찬 모습 보이기 - 젊은이들처럼 경쾌하게 걷기, 춤을 춘다. 5. 젊은 외모 추구하기 - 스스로를 바라보는 시선에 영향을 준다. 외모와 옷차림에 신경 쓰는 것은 실제로 신체를 건강하게 한다. * 순식간에 감정을 전환하는 10가지 작은 행동 1. 동기부여 : 밀고 당기기 (좋은 것은 당기고, 싫은 것은 밀어낸다) 2. 다이어트 : 주로 쓰지 않는 손 사용하기. 자신의 행동을 더 많..

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