[과일] 5가지 영양소로 가득찬 과일, 내 건강을 지키는 비법!

[과일] 5가지 영양소로 가득찬 과일, 내 건강을 지키는 비법! 과일은 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식입니다. 하지만 모든 과일이 모든 영양소를 가지고 있다는 것은 아닙니다. 그래서 오늘은 5가지 다른 과일들을 소개해드리겠습니다. 각각의 과일들은 다른 영양소를 가지고 있으니 내 건강을 지키기 위해 다양한 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 블루베리 블루베리는 항산화 작용으로 유명하죠? 그래서 눈의 건강을 지키거나 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 하지만 블루베리에는 비타민 C와 칼륨도 많이 들어있어요. 이런 성분들이 면역력 강화, 심장 건강과 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 바나나 바나나는 당분이 많아 체내 수분과 열량을 보충해주고 탄수화물을 공급해줍니다. 게다가 바나나에는 심장 건강에 좋은 칼륨과 소화를 도와주는 식이섬유도 풍부하죠. 3. 자몽 자몽은 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 그리고 샐러드 등에서 다른 녹색 채소와 함께 섭취하면...

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