다이어트 진행 중인 사람들이 주의해야 할 실수들 과식 예방과 올바른 방법 숙지

다이어트할 때 피해야 할 실수들과 과식 방지 방법 다이어트를 시작하면 건강을 위해 많은 노력을 기울이는 것은 당연합니다.하지만 그 노력을 반으로 줄여버리는 실수를 하고 있다면, 그 많은 노력은 허사일 수 있습니다.이번 글에서는, 다이어트하면서 피해야 할 실수들과 과식 방지 방법에 대해 소개하겠습니다. 피해야 할 실수들 급격한 다이어트 급격한 다이어트는 몸에 많은 부담을 주기 때문에 지양해야 합니다.특히, 하루에 1000kcal 이하로 섭취하는 극단적인 다이어트는 몸의 기능을 강제로 저하시키고 당뇨나 심혈관계 질환 등의 위험 요소를 높입니다. 2. 유형성 다이어트 다이어트는 개인의 몸 상태와 선호하는 음식에 따라 달라져야 합니다.하지만 병원에서 단순히 하나의 식단만 내주는 유형성 다이어트는, 몸상태와 인적 선호도를 고려하지 않기 때문에 비효율적일 수 있으며, 다이어트 후에 다시 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 3. 급박한 타이트한 옷 착용 타이트한 옷을 착용하면, 체중감량 후에 새로...

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