심혈관질환 예방 없는 건강 관리에 오메가3과 비타민D 필수

오메가3과 비타민D가 심혈관 질환 예방에 중요한 이유 우리 몸은 다양한 영양소와 비타민, 미네랄 등을 필요로 합니다. 특히 심혈관 질환과 같은 만성질환이 발생하면, 우리 몸이 필요로 하는 영양소와 비타민의 역할이 더욱 중요해집니다. 그 중에서도 오메가3과 비타민D는 심혈관 질환 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가3 오메가3은 건강한 혈관조직 유지에 중요한 지방산입니다. 우리 몸에서는 오메가3 중 EPA와 DHA가 특히 중요합니다. EPA와 DHA는 혈압과 혈액의 지방 농도를 낮추어 동맥경화를 예방합니다. 동맥경화는 혈관벽에 유리질이 쌓이면서 혈액이 지나가기 어렵게 만드는 질환으로, 이는 심장마비와 같은 대사증후군을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에, 오메가3을 꾸준히 섭취하여 동맥경화를 예방하는 것이 매우 중요합니다. 오메가3은 주로 생선과 열매류에 함유되어 있습니다. 특히 연어, 청어, 고등어, 마ackerel 등에 많이 함유돼 있으며, 멸치 등 작은 물고기에서도 충분히 ...

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