잠에 좋은 차 정보

잠에 좋은 차 정보 소개 잠은 우리 일상에서 필수적인 휴식이며, 건강과 정신적 안정에 중요한 영향을 미칩니다. 그러므로 잠을 향상시키기 위한 다양한 방법이 존재합니다. 이 중에서 차는 오랜 세월 동안 잠을 개선시키는 데 도움이 되었으며, 효과적으로 수면 품질을 증진시킬 수 있는 자연적인 방법입니다. 이번 포스트에서는 잠에 좋은 차들에 대해 소개하고자 합니다. 카모마일 차 카모마일 차는 수면에 도움을 주고 긴장을 풀어주는 효과가 있는 따뜻한 차입니다. 카모마일에는 수면을 촉진시키는 호르몬인 멜라토닌을 분비하는 작용이 있어, 마시면 자연스럽게 수면의 품질을 높일 수 있습니다. 또한, 카모마일 차에 함유된 항산화제는 스트레스를 줄여 주고 불안을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 2. 페퍼민트 차 페퍼민트 차는 마음을 안정시키고 긴장을 풀어줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 제로포린이라는 성분이 페퍼민트 차에 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 해로운 감정을 완화시키고 가벼운 수면을 촉진시킵니다...

원문링크 : 잠에 좋은 차 정보