심혈관 질환 예방에 좋은 EPA 및 DHA 함유 식품과 적절한 섭취량 소개 심장과 혈관의 건강을 유지하고 질환 예방에 도움을 주는 EPA와 DHA는 오메가-3 지방산 중에서 가장 중요한 성분입니다. 이 글에서는 EPA와 DHA가 풍부하게 함유된 식품을 소개하고, 적절한 섭취량에 대해 알아보겠습니다. EPA와 DHA가 함유된 식품 EPA와 DHA를 풍부하게 함유한 식품은 주로 해양성 식품에 많이 포함되어 있습니다. 다음은 일상에서 쉽게 구할 수 있는 EPA와 DHA가 풍부한 식품 몇 가지입니다. 적절한 섭취량 방사선을 줄이기 위해 정부에서 권장하는 하루 섭취량은 성인 남성이 2.4g, 성인 여성이 2.1g입니다. 그러나 일반적으로 식단으로 EPA와 DHA를 섭취하기 어렵기 때문에 건강기능식품을 통해 보충하는 것이 좋습니다. 건강기능식품은 다양한 형태로 판매되고 있으며, 종류에 따라 함유량이 다를 수 있습니다. 해당 제품의 영양성분표를 확인하여 적절한 섭취량을 맞추도록 합니다. EPA와...
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