고혈압 치료에 도움이 되는 자연요법 7가지 약물 치료 외에도 해볼 수 있는 것들

고혈압 자연요법: 7가지 약물 치료 외에도 시도해 볼 수 있는 방법 고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어난 상태를 말하며, 이는 말기 심장병과 뇌졸중 등 심각한 합병증을 야기할 수 있습니다. 이러한 이유로 고혈압 관리는 매우 중요하지만, 약물 치료 외에도 자연요법을 도입해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 본 글에서는 고혈압 자연요법을 설명하고, 여러분이 시도할 수 있는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식습관 식습관은 고혈압을 통제하는 데 매우 중요합니다. 과다한 나트륨 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 식단에서의 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 식사할 때 식염 대신 다른 향신료를 활용하거나, 가공 식품을 줄이고 신선한 식품을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한 식이 섬유를 풍부하게 섭취하고, 지방 함량이 낮은 건강한 육류, 물고기, 곡류, 채소, 과일 등을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 체중 감량 만약 고혈압이 체중과 관련이 있다면, 체중 감량은 혈압을 조절...