고지혈증 전 단계에서는 어떻게 해야 할까? 고지혈증을 예방하고 관리하는 방법

고지혈증 전 단계에서의 예방과 관리 방법 고지혈증은 혈액 내에 지방물질인 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 축적되는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 불건강한 식단, 무거운 체중, 운동 부족, 고혈압, 당뇨병 등이 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증은 심장병 또는 뇌졸중의 위험을 증가시키므로, 조기에 예방하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 이제 저희는 고지혈증 전 단계에서 실천할 수 있는 예방 및 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 식단 및 영양소 섭취 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 식단 관리가 필수입니다. 다음은 식단 관리를 위한 몇 가지 지침입니다:- 콜레스테롤과 포화 지방산이 많은 음식, 예를 들면 고기, 육류, 유지, 패스트푸드 등의 섭취를 제한해야 합니다.- 더 많은 식물성 단백질 소스를 포함하여 식단에 고기 대신 대체 가능한 식품을 추가하세요. (예시: 콩, 두부, 콩나물)- 높은 콜...

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