눈 건강을 위한 자가 마사지 언제 어떻게 해야 할까요

눈 건강을 위한 자가 마사지 눈은 우리 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 긴 시간동안 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 눈 건강 문제는 더더욱 심각해지고 있습니다. 하지만 우리는 눈 건강을 유지하기 위해 간단한 방법을 활용할 수 있습니다. 그 중 한 가지는 자가 마사지입니다. 자가 마사지는 쉽고 간단하여 누구나 실천할 수 있습니다. 이제 자가 마사지를 통해 눈 건강을 향상시켜보세요. 필요한 준비물 마사지를 위해 아래 준비물을 준비해야 합니다:- 깨끗한 수건- 미끄럼 방지용 바닥 매트- 조용하고 편안한 공간 단계별 자가 마사지 1단계: 눈 전체 마사지 눌러 마사지를 시작하려면 앉은 자세로 편안하게 시작하세요. 양손을 깨끗한 상태로 손바닥에 눈을 위로 향하도록 놓고 당신의 엄지, 검지, 중지, 약지, 새끼손가락을 사용해 눈 주위를 부드럽게 눌러 마사지합니다. 깊게 들어가지 않고 부드럽게 눌러주면서 눈 주위 근육을 이완시킵니다. 이 마사지를 1분 동안 반복합니다. 2단계: 피로한...

원문링크 : 눈 건강을 위한 자가 마사지 언제 어떻게 해야 할까요