위장 건강에 나쁜 음식 이것만은 피해야 할 것들

피해야 할 위장 건강에 나쁜 음식 고지방 음식 고지방 음식은 소화가 어렵고 위에 부담을 주어 위장 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 함유된 음식은 위장 운동을 둔화시키고, 위산을 증가시키는 등 위장 저작용을 방해할 수 있습니다. 그러므로 고지방 음식은 가능한 한 피해야 합니다. 피하세야 할 고지방 음식 - 패스트푸드: 햄버거, 감자튀김 등- 돼지고기, 소고기의 지방 부위: 등심 대신 사태, 목살 등의 저지방 부위를 선택하자.- 유제품 중 크림이 들어간 제품: 크림치즈, 크림 스파게티 소스 등- 유지류: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등 과다 섭취는 주의해야 함. 2. 고탄수화물 음식 고탄수화물 음식은 위장 건강을 악화시키고 소화 과정을 늦출 수 있습니다. 특히, 당분이 많이 함유된 음식은 위장 운동을 둔화시키고 소화 구획에서 더 긴 시간을 필요로 하게 됩니다. 이는 속이 풀리지 않고 기분이 무거워질 수 있으며, 구토, 복부팽그름, 가슴 압박 등을 유발할 ...