이석증 치료를 위한 자가 운동 요법 3가지

[이석증 치료를 위한 자가 운동 요법 3가지] 시선 고정 운동 이석증은 내 이목구비와 평형을 조절하는 내이관의 문제로 인해 발생하는 증상입니다. 이를 개선하기 위해 시선 고정 운동을 실시하는 것이 효과적입니다. 운동 방법: 안정한 의자에 앉아 손을 테이블 위에 올려 놓습니다. 눈을 정면으로 고정시키고 점을 하나 선택합니다. 이 점은 주의를 집중하기 쉬운 곳이어야 합니다. 점에 시선을 고정한 채로 머리를 좌우로 천천히 돌립니다. 5-10회의 반복 후 휴식합니다. 운동 설명: 이 운동은 내 뇌가 시선을 고정시켜야 할 때 평형을 조절하기 위한 신호를 보낼 수 있도록 합니다. 시선을 고정하며 머리를 좌우로 움직이면 내이관이 다양한 자극을 받아 뇌가 평형을 유지하기 위해 필요한 조치를 취하게 됩니다. 2. 눈으로 따라가기 이석증을 줄이고 평형을 개선하기 위해 눈으로 따라가기 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 운동 방법: 조용한 공간에서 안정된 자세로 서거나 앉습니다. 먼 곳의 한 점을 선택하고...