갱년기 우울증을 극복하기 위한 심리 치료 3가지

갱년기 우울증을 극복하기 위한 심리 치료 3가지 갱년기 우울증 은 여성들이 폐경기에 들어가면서 호르몬 변화로 인해 경험하는 정서적인 문제입니다. 호르몬의 변동이 감정 조절에 영향을 주며, 이는 우울감, 불안, 피로, 기분 변화 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 갱년기 우울증은 정상적인 생리적 현상이나 심리적인 문제입니다. 따라서, 심리적인 치료는 이를 해결하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 우울증을 극복하기 위해 도움이 될 수 있는 심리 치료 3가지에 대해 알아보겠습니다. 인지행동치료(CBT) 인지행동치료는 심리적 치료 방법 중 하나로, 개인이 자신의 생각과 행동을 바꿈으로써 감정을 조절하는 것을 목표로 합니다. 갱년기 기간 동안 여성들은 자신의 체력, 외모, 인간관계 등에 대해 부정적인 생각들이 많아질 수 있습니다. CBT는 이러한 부정적인 사고 양식을 찾아내고, 현실적이고 확증적인 생각으로 바꾸어 줌으로써 감정을 개선시키는 데 도움을 줍니다. 갱년...