기초대사 낮은 이유와 해결 방안 5가지

기초대사 낮은 이유와 해결 방안 기초대사 낮은 이유 기초대사는 우리 몸이 에너지를 소모하고 소화, 호흡, 순환등의 생체 활동을 수행하는 기능입니다. 하지만 왜 몇몇 사람들은 기초대사가 낮은지 궁금하지 않으셨나요? 다음은 기초대사 낮은 이유에 대해 알아보겠습니다. 유전적 요인: 기초대사 수준은 개인의 유전적 요소에 따라 결정될 수 있습니다. 일부 사람들은 선천적으로 기초대사가 느린 경우가 있습니다. 연령: 나이가 들면서 우리 몸의 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하는 경향이 있습니다. 이로 인해 기초대사가 저하될 수 있습니다. 신체활동 부족: 거동이 적거나 운동을 거의 하지 않는 경우 기초대사가 낮아질 수 있습니다. 신체활동은 근육량을 유지하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 되며, 이는 기초대사를 향상시킬 수 있습니다. 영양상태: 영양 부족은 기초대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 결핍은 근육량을 감소시켜 기초대사를 낮출 수 있습니다. 호르몬 이상: 일부 호르몬 이상...