갱년기 식습관, 어떻게 하는 것이 좋을까

갱년기 식습관은 어떤 것이 있을까요? 먼저 갱년기란 여성이 평균 수명에 도달하여 생리기능이 저하되는 기간을 말합니다. 평균적으로 51세 전후에 시작되어 5년에서 10년 이상 지속된다고 합니다. 이 기간 동안 여성들은 여러 가지 증상을 겪을 수 있으며, 그 중에서도 호르몬 변화에 의해 심리적, 생리학적으로 변화하는 것이 많습니다. 에스트로겐 호르몬 수치가 급격히 감소하면서 여러 증상이 나타날 수 있습니다 이러한 변화에 의해 여성들은 여러 가지 신체적 문제와 불편함을 경험하게 됩니다. 따라서 갱년기 기간 동안 올바른 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 갱년기 여성들은 에스트로겐 수치 감소로 인해 뼈 밀도가 감소될 수 있으며 이로 인하여 골다공증에 노출될 가능성이 높아진다고 합니다. 갱년기 여성들은 체중..

원문링크 : 갱년기 식습관, 어떻게 하는 것이 좋을까