예비맘을 위한 건강 팁: 변비를 방치하지 마세요

임신은 특별한 순간이지만, 그동안 몸에 변화가 생기면서 건강 이슈도 함께 찾아올 수 있습니다. 그 중 하나인 '변비'는 예비맘들이 흔히 겪는 고통 중 하나입니다. 약 30% 이상의 임산부가 변비를 경험합니다. 이 문제의 주요 원인은 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 호르몬 변화: 임신 초기의 급격한 호르몬 변화는 변비를 유발할 수 있습니다. 프로게스테론의 증가로 위장관 평활근이 이완되고 소화 기능이 저하되며 변 배출이 원활하지 않을 수 있습니다. 또한 장 운동 기능의 저하로 변이 대장에 머무는 시간이 증가하고 변의 수분 함유량이 줄어들게 됩니다. 2. 신체적 변화: 임신 후기에는 자궁이 커지며 다른 내부 장기를 압박하여 배변이 어려워질 수 있습니다. 체력의 저하와 몸의 무거움으로 인해 활동량이 줄어들어..

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