폼롤러로 전신 마사지하기!

운동 전후로 스트레칭 꼭 해주셔야 하는 거 아시죠?!저는 요즘 폼롤러로 스트레칭을 해주고 있답니다.저는 바닥에 요가 매트를 깔아준 뒤에 폼롤러로 마사지를 해줘요.폼롤러의 가장 큰 효과는 근육을 이완시켜주는 것이라고 해요!운동 전후에 해주면 운동 효과가 좋을 수밖에 없는!!보통 다리 마사지를 많이 하시는데 다리뿐만 아니라등과 허리를 풀어주는데에도 아주 좋아요!! 폼롤러를 만나기 전과 후의 삶의 질이 완전히 바뀌었다고 해도절대 과언이 아니예요ㅎㅎ폼롤러에도 길이와 소재에 따라 종류가 다 달라요~ 말랑말랑한 소재부터 단단한 소재, 돌기가 달린 소재 등마사지 용도에 따라 필요한 폼롤러를 골라서 사용할 수 있..........

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