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안녕하세요~ marypong 입니다. 오늘은 날이 좋네요~ 아침에 운동하기 좋은날인듯해요 ㅋㅋㅋ 요즘 다노운동을 하고 있는데 예전에도 앱을 설치해서 코치로 하는 운동시스템으로 10키로 감량했었는데에 지금은 그냥 혼자 홈트해도 되겠다 싶어서 혼자 홈트 하고 있어요~ 작년까지만 해도 땅끄부부홈트를 했는데 올해는 다노운동홈트를 하고 있어요~ 노트북으로 유튜브영상틀고 열시미 따라하는중이에요~ 역시 땅끄부부가 빡셌구나 생각이 들어요 다노운동도 빡세긴한데 그래도 땅끄부부가 더 빡센 느낌이랄까 요즘은 스트레칭도 열시미 따라하는중이예요~ 운동하고나서는 무조건 스트레칭을 해야한다는점!! 스트레칭을 까먹어서는 안된다는점 다들 알고 게시죠 확실히 스트레칭을 했을때와 안했을때의 차이점이 너무 커서 스트레칭을 반드시 해주자!! 자고 일어날때에도 스트레칭 해주면 몸이 더 가벼워지는 느낌이랄까 뭐 사람마다 개인차이가 있겠지만 저는 스트레칭을 자주 하는 습관을 기르는 중입니다. 상큼하고 화사한 3단 컬러 배색 ...

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