[운동기록] 30대 직장인 바디프로필 준비 6일차(feat. 인바디 측정)

[5/27 운동] 하체 운동 등 운동 정확한 운동이름은 잘 모르겠다. 정확한 세트 수/무게 까지 기록을 할 필요가 있을거 같다. [5/27 식단] 아침 - 바나나 1개 점심 - 설렁탕 저녁 - 야식.... 이번주 주말에는 저녁 약속이 많아서 먹는걸 조절하기가 쉽지 않을 거 같다. 단기간에 할 건 아니니깐 그냥 먹는만큼 운동도 쉬지 않고 할 생각이다. [5/27일 기준 인바디 측정] 근육량은 단백질 섭취량도 의식적으로 해주고 있긴한데, 큰 변화는 못느끼겠다. 아무래도 무게도 올리고, 등 근육이 좀 생겨서 35kg 이상으로 가지 않을까? 체지방량은 아직 10KG 넘게 빼야해서 갈길이 멀지만, 런닝 3KM를 추가 하고 나서 변화폭이 좀 더 큰거같다. 조금 적응이 되면 4KM, 5KM 늘려봐야겠다....

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