계단 오르기를 하면 좋은점과 주의할 점

계단을 오르면 좋은 점이 있을까? 계단 오르기는 정말 운동이 많이 될까? 오늘은 계단 오르기에 대하여 알아보겠습니다. 계단 오르기를 하면 좋은 점 계단 오르기를 하면 심폐지구력이 향상됩니다. 계단 오르기는 유산소 운동과 무산소 운동이 결합된 운동으로 혈액순환에 도움을 줍니다. 10층 아파트를 일주일에 2번만 올라도 심근경색으로 사망할 확률이 20%가 줄었다는 연구보고가 있습니다. 계단 오르기는 날씨의 영향을 받지 않으므로 비가 오거나, 폭염으로 야외활동이 불가능한 날에도 할 수 있습니다. 계단 오르기는 매번 할 때마다 큰 성취감을 느낄 수 있는 좋은 운동입니다. 계단 오르기를 하면 근육은 늘어나고 지방은 줄어드는 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다. 계단 오르기를 할 때 주의할 점 편안하고 잘 맞는 운동화..

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