배틀로프 다이어트 운동 짧은 시간에 가능한 전신운동

안녕하세요. 박동균성형외과입니다. 오늘은 짧은시간에 가능한 전신운동인 배틀로프다이어트 알려드리려구요. 요즘 새롭게 유행중인 배틀로프 다이어트, 최근 방송에서도 많이 보이고 있는데요. 간단해보이지만, 꽤 힘든 운동으로써, 능숙자도 오래 못하는, 어쩔수없이 짧게 할수밖에 없는 배틀로프운동. 어떻게 진행되는지 알아볼까요? 보통 4분정도 실시하게 되면, 약 1시간동안 운동량을 소비할 수 있는 배틀로프다이어트. 특히 배의 힘으로만 움직여야 하기 때문에 복부 다이어트시 큰 효과가 있다고 해요. 하지만 보통 1분도 채 하기가 힘든 정도의 고난이도의 운동 중 하나랍니다. 그래서 꼭 처음시작할때는 전문가와 함께 올바른 자세로시..........

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