한국인 90%가 부족한 비타민D 보충 방법

비타민을 골고루 챙기는 것은 분명히 건강과 면역력 강화에 도움이 된다. 그 중에도 비타민D는 우리나라 사람들에게 특히 부족하기 쉬운 영양소다. 비타민D는 림프구를 활성화하고, 증식을 돕는 등 몸의 면역 체계에 필수적인 역할을 담당한다. 세포 성장을 조절하는 역할도 담당해 암의 위험도를 줄여 준다. 그럼 비타민D에 대해 자세히 알아보자. 한국인 90%가 부족한 비타민D 보충 방법 1) 한국인의 비타민D 부족 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 혈중 비타민D 농도를 조사한 결과를 보면 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 비타민D 부족으로 나타났다. 직장인이나 학생처럼 온종일 햇볕이 없는 실내에서 생활하는 것이 큰 문제이다. 또 염증성 장 질환자, 소장 절제술을 받은 사람, 노인도 비타민 D가 부족한 경우가..

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