면역력을 위한 체온 유지 방법 4가지

사람의 몸은 36.5C 에서 37.5C 사이의 온도를 유지해야 건강하다. 너무 낮거나 높은 온도는 건강에 치명적이다. 체온이 1C만 떨어져도 면역력이 30% 떨어진다는 연구가 있다. 또한 저체온에서 체온이 1C만 올라가도 면역력이 5배 올라간다고 한다. 최근에는 혈액순환이 원활하지 않아 저산소 상태를 만드는 저체온증 환자가 많아지고 있다. 그럼 일상에서 체온을 유지하는 4가지 방법을 알아보자. 면역력을 위한 체온 유지 방법 4가지 1) 운동량을 늘린다. 근육을 쓰는 행위는 열을 생산하는 일이다. 생활에서 쉽게 할 수 있는 계단오르기, 스트레칭 등의 가벼운 운동만으로도 체온을 유지하는데 큰 도움을 준다. 일상에 무리가 가지 않을 정도로 매일 조금씩 움직여준다면 체온유지뿐만 아니라 숙면에도 도움을 받..

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