면역력을 높이는 7가지 방법 정리

면역력이 떨어졌다면 방치하지 말고, 면역력을 높이려는 적극적인 움직임이 필요하다. 단순히 쉬거나, '시간이 해결해 주겠지'하는 안일한 생각으로 대응하면 큰 질병으로 발전할 수 있다. 음식, 운동, 명상 등 다양한 방법으로 면역력을 높일 수 있다. 면역력을 높이는 7가지 방법에 대해 알아보자. 면역력을 높이는 7가지 방법 정리 1) 면역력을 높여 주는 음식 먹기 영양 보충을 위해서 건강한 식사법을 지키는 것이 중요하다. 건강한 식사의 기본은 영양의 균형을 이루는 것에 달렸으며, 이러한 건강한 식습관을 통해 필수영양소를 골고루 섭취해야한다. 면역력과 관련된 대표적인 영양소로는 비타민A, D, E, C, B6, B12, 셀레늄, 아연 등이 있다. 이러한 영양소들 중에서 불균형이 일어날 경우 면역 불균형으로 이..

원문링크 : 면역력을 높이는 7가지 방법 정리