장 건강을 위해 알아야 할 3가지

면역력 향상을 위해 빼놓을 수 없는 것이 '장 건강'이다. 우리 몸의 면역을 장에서 약 70%, 뇌에서 30%를 담당하고 있다. 대장, 소장은 면역을 관장하는 핵심적인 부분이다. 장이 건강해야 면역력이 강해진다. 장에 염증이 생기면 점막 세포 간격이 느슨해지면서 독소가 들어오는데, 이는 다양한 전신 질환 발생 위험을 높인다. 장내 점막은 미생물이나 미생물의 부산물, 독소 등이 혈류로 유입되는 것을 막아준다. 장 건강을 위해 알아야 할 3가지 1) 변비가 있다면 적극적으로 치료해야 한다. 일반적으로 변비의 가장 큰 원인은 잘못된 식습관이다. 고기를 너무 많이 먹어서 식이 섬유 부족으로 오는 변비, 지나친 다이어트 절제식 등의 영양 부족으로 인한 변비, 수분 부족으로 오는 변비 등 변비는 다양한 이유로 찾아..

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