두부다이어트 기분좋은날 두달만에 11kg감량한 주부 특급비법 두부스테이크 두부유부초밥 두부면크림파스타 두부월남쌈 레시피 만드는법 단백질이 풍부하고 포만감도 큰 두부 다이어트! 단 2개월 만에 두부 다이어트로 11kg 감량한 주부의 비법을 소개합니다. - 두부 스테이크 레시피 재료 : 으깬 두부, 닭가슴살, 각종 채소, 당근, 버섯 1.
으깬 두부, 닭가슴살, 다진 각종 채소, 버섯을 넣고 섞는다. 2. 먹기 좋은 크기로 소분해 냉동실에 넣어 필요할 때 하나씩 꺼내 먹는다. 3.
스테이크처럼 구워 먹거나, 송편처럼 쪄서 먹어도 좋고 유부에 넣어 두부 유부초밥으로 만들어도 좋아요. - 두부면 크림 파스타 레시피 재료 : 두부면, 두유, 소금 1. 두유를 약불에서 끓인다. 2.
데친 두부면, 소금을 넣어 조리.....
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