건강 관리 책 추천 마크 하이먼의 "ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라"

건강한 뇌를 위한 올바른 방법오늘은 마크 하이먼의 책 'ADHD, 우울증, 치매 이렇게 고쳐라' 라는 책을 소개해드리려고 합니다. 이 책에서 그는 뇌 건강을 개선하고, 일상에서 자주 마주치는 ADHD, 우울증, 치매와 같은 뇌 건강 문제들을 치유할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 그럼 바로 주요 내용을 함께 살펴볼까요?1. 식단 개선신체 건강과 뇌 건강에 영향을 주는 것 중 가장 중요한 것이 바로 음식입니다. 여러분의 식단을 살펴보고, 설탕을 줄이거나 인공 첨가물을 피하는 등의 개선방안을 찾아볼 것을 추천합니다. 또한, 좋은 지방과 다양한 영양소를 섭취하며 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성해 보세요.2. 스트레스 관리스트레스는 우리의 뇌에 큰 악영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 저자는 스트레..

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