겨울철이 되면 귤, 붕어빵과 함께 가장 먼저 떠오르는 것이 군고구마입니다. 그만큼 오랫동안 간식거리, 식재료로 사랑 받아온 작물이 고구마입니다. 고구마는 달달한 맛과 건강에 좋은 특징으로 인해 많은 사람들에게 인기가 많은 식품입니다. 특히 요즘에는 다이어트 식단에도 많이 이용되고 있습니다. 그럼 고구마의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 고구마 효능과 제철 고구마 효능 1) 혈당 조절 고구마는 낮은 GI(글리세믹 인덱스)를 가지고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 고구마는 천연 당류를 함유하고 있으며, 당분을 천천히 분해하여 천천히 에너지를 공급하므로 혈당 수치를 안정시키는 데 효과적입니다...
원문링크 : 고구마 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티