귀리(오트) 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

오트밀로 많이 접할 수 있는 귀리는 우리나라에서도 오래전부터 식용 곡물로 재배되고 있습니다. 특히 요즘 카페에서 라떼를 주문할 때, 유당불내증이 있는 분들이 우유 대신 귀리를 선택하면서, 오트 라떼가 인기 제품이 되고 있습니다. 식이섬유 함량이 높아 밥 대신 귀리로 다이어트 하는 분들도 많이 있습니다. 그럼 귀리의 효능부터 부작용까지 차례대로 확인해볼게요. 귀리(오트) 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 귀리 효능과 제철 귀리 효능 귀리는 매우 건강에 좋은 고소한 곡물입니다. 이 곡물은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 1) 다이어트와 혈당 관리 귀리는 다이어트나 혈당 관리에도 효과적입니다. 귀리는 낮은 GI 지수를 가지고 있어 혈당을..

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