현미 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

옛날에는 '흰쌀밥과 고깃국'이라는 말이 있을 정도로, 쌀하면 잘 도정된 백미였습니다. 하지만 현미가 건강에 더 좋다고 알려지면서, 이젠 현미를 찾는 사람들이 더 많아졌는데요. 현미는 식이섬유를 더 많이 함유하고 있어 소화를 돕고, 항산화 작용과 혈당조절 효과로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그럼 현미의 효능부터 부작용까지 자세하게 알아보겠습니다. 현미 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 현미 효능과 제철 현미 효능 1) 혈당 조절 효과 현미는 섬유질과 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 현미에 함유된 베타글루칸은 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다. 2) 다이어트 효과 현미는 다이어트에도 매우 효과적입니다. 현미는 낮은 칼로리와 높..

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