심장과 뇌 건강 / 운동&식단 /심혈관질환/뇌혈관질환

보험가입 계약자분들이 많은 고민을 하고 있는 심혈관질환과 뇌혈관질환에 대한 예방법(운동, 식단)에 대해서 알아봅시다. 심뇌혈관질환 생기는 이유 심뇌혈관질환은 하나의 원인이 있는 것이 아니라, 오랜 시간 동안 위험인자를 가지고 있는 경우 발생 위험이 높아집니다. 심뇌혈관질환의 대표적인 위험인자는 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증), 당뇨병과 같이 치료와 관리가 필요한 의학적인 것과 흡연, 운동 부족, 비만과 같이 스스로 관리가 필요한 생활습관이 있습니다. 고혈압, 이상지질혈증과 당뇨병은 적절히 관리하기 위해 약물을 계속 복용해야 하는 경우가 많지만, 병의 진행이 심하지 않다면 적합한 운동과 식사요법으로 조절이 가능합니다. 심뇌혈관 운동 예방법 -유산소운동 : 주 5회 이상 50~60분 예) 걷기, 자전거 타기..

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