몸에좋은양파 많이 먹으면 속에 가스가 차고 설사를 하나요? (ft. 포드맵 식단이란?)

약국에 오시는분 중 1/3은 위장장애라고 해도 과언이 아닐 정도로 위장장애환자분이 많이 있습니다. 오늘은 한 환자분이 "파,양파가 몸에 좋다고해서 많이먹었는데 속이 너무 더부룩해.. 설사를 해 원래 양파가 속에 안좋나..?" 라며 약국에 오셨어요. 1. 파, 양파 많이 먹으면 속에 안좋은가요? 2. 프럭탄(Fructan)을 많이 함유하는 음식. 3. 파, 양파, 마늘의 프럭탄(Fructan)이 어떻게 복통과 설사를 일으키나요? 4. 프럭탄(Fructan)이 장내에서 가스를 생성하나요? 5. 프럭탄은 포드맵 식단(FODMAPs)해당합니다. 양파 많이 먹으면 속에 안좋은가요? https://www.quora.com/What-happens-if-you-eat-too-much-onion 한국요리에 양파, 파, 마늘은 필수 3종이라, 많은 요리에 들어갑니다. 양파와 파는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 함유하고 있을 뿐 아니라 항산화, 항암, 항염증, 항균, 항 바이러스 등 많은 몸에 유익한 ...

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