마인드풀니스 연습의 목표와 자애로움 연습하기

마인드풀니스 연습의 목표는 체험, 지혜로운 성장, 자유를 경험하고, 사랑하는 마음과 동정심을 증진시키기 위함입니다. 체험하기 위해 지혜롭게 성장하기 위해 사랑하는 마음과 동정심을 증진시키기 위해 종교적 관점에서 본 지혜로운 마음 -언어로 표현하지 않고 경험하는것입니다. -나 자신과 현실 그리고 다른 존재 사이에 거리감 없이 하나가 되는 것을 자각합니다. -언어를 사용하지 않습니다. 은유나 이야기를 통해서만 기술할 수 있는 현실을 경험합니다. -명확하게 확신합니다. -극단적 감정이 사라지고, 사랑과 측은지심, 자애로움과 친절함이 조화롭게 통합되는 경험입니다. 사랑하는 마음과 동정심 증진을 위한 자애로움 연습하기 자애로움이란 무엇인가? 자애로움이란 우리 자신을 사랑하고, 우리가 사랑하는 사람, 친구, 힘겨운 사람, 적, 그리고 모든 존재에 동정심을 갖는 능력을 증진시키는 연습입니다. 자애로움은 판단하는 마음, 악의, 다른 사람에 대한 적대적 감정을 갖지 않도록 우리를 보호할 수 있습니다...

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