<테아닌 + 마그네슘> 수면과 안정 근육이완을 위한 꿀조합

이번 포스팅에서는 스트레스를 받는 사람들의 수면과 안정 그리고 근육이완을 위한 영양제 꿀조합에 대해 다뤄보겠습니다. <테아닌 + 마그네슘> 스트레스완화, 수면, 안정, 근육이완 테아닌의 효능 테아닌의 메커니즘 마그네슘의 효능 마그네슘의 메커니즘 1. 테아닌의 효능 1. 스트레스완화 테아닌은 스트레스가 많은 상황에서 이완감을 증진시켜 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 테아닌이 뇌에서 세로토닌과 도파민과 같은 신경전달물질의 수준을 조절하여 안정감과 이완감을 돕습니다. 2. 수면의 질 개선 테아닌은 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 수면유도제처럼 곧바로 잠에 들게 하지는 않지만, 뇌의 알파파를 증가시켜 이완을 돕고, 수면의 질을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 집중력 및 인지기능 향상 일부 연구에서는 테아닌이 집중력과 인지기능 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 여기고 있습니다. 테아닌과 카페인을 함께 섭취했을 때 긴장감을 완화시키면서도 집중력을 유지하도록 도와 시너지효과...