어린이 소아변비에 좋은 식이요법 나쁜 식이요법 + 건강한 간식은 뭘까요?

매번 어린아이 변비가 있을때마다 듀락칸이나 둘코소프트, 듀파락이지를 먹이시는 어머님 아버님들이 많습니다:) 푸른쥬스도 좋고 위의 약들도 모두 아이에게 안전하게 복용시켜줄 수 있습니다. 이번 포스팅은 소아변비에 좋은식품과 변비를 유발하는 식품이 뭔지 알아보고 변비에 도움이 되는 식사와 생활방식에 대해 설명하겠습니다:) 변비에 좋은 식품 변비를 유발하는 식품 식사패턴과 식사시간 소아변비에 좋은 생활습관 어린이 변비를 위한 건강한 간식 1. 변비에 좋은 식품 (섬유질이 풍부한 식품) 섬유질은 소화기관에서 분해되지 않고 자체적으로 장관내 수분을 끌어당겨 변을 무르고 부피있게 만듭니다. =>노랗게 익은 바나나(덜익은 바나나는 변비를 일으킬 수 있어요 :) ), 껍질째 먹는 사과, 배 =>브로콜리, 당근 =>통곡물(귀리, 퀴노아), 콩류 (충분한 수분섭취) 자체적으로 충분한 수분섭취는 건강한 변을 만들고 대변을 부드럽게 합니다. 얼마나 물을 마셔야 하나요? => 4~8세: 하루에 약 1200m...

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