디스크 운동 찜질 마사지 스트레칭 제대로 하면 다행

허리 통증, 어깨 통증 등이 발생하면 대부분의 사람들이 두들기거나 찜질로 처치합니다. 정확한 진단이 내려지지 않은 상태에서 자가 치료나 자가 진단은 증상 악화에 도움을 줄 수 있습니다. 통증의 원인에 따라 냉찜질, 온찜질, 안마기 등 치료법이 다릅니다. 집에서 할 수 있는 통증 완화 방법은? 찜질 통증 발생에 무조건 찜질이 답은 아닙니다. 통증 원인을 모르는 경우 우선, 냉찜질로 시작하는 것이 좋습니다. 냉찜질로 통증이 완화되면 염증이 원인일 가능성이 높습니다. 3일이 지나도 통증이 지속되면 온찜질로 바꿔봅니다. 염증이 생겼다면 온찜질은 악화시킬 수 있지만 냉찜질로 악화되지는 않습니다. 병원에 방문하지 않고 무조건 뜨거운 찜질, 냉찜질, 찜질방에 방문하는 것은 악화를 부릅니다. 단순 근육통은 뜨거운 찜질..

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