요통이 없는 환자에서 코어 안정성과 고관절 운동은 신체 기능과 활동성을 향상 시켰습니다. 무작위로 조절된 실험

일상 요통이 없는 환자에서 코어 안정성과 고관절 운동은 신체 기능과 활동성을 향상 시켰습니다. 무작위로 조절된 실험 토닥이 2022. 10. 19. 4:18 이웃추가 본문 기타 기능 배경: 필라테스 운동은 여성들 사이에서 근육 조절을 위해 인기가 있습니다 그러나 필라테스 연습으로 인한 건강한 비 활동 성인 여성의 컨디셔닝에 미치는 영향은 완전히 설명되지 않았습니다 이 무작위 통제 시험의 목적은 장비 기반 필라테스 운동이 성인 건강한 여성의 체지방, 체중, 체질량 지수 (BMI), 기능적 능력 및 삶의 질에 미치는 영향을 평가하는 것이 었습니다 방법 : 78 명의 비 활동적인 여성이 2 그룹 (필라테스 또는 대조군)에 무작위로 배정되었습니다 필라테스 그룹은 총 16회(각각 60분씩, 주 2회, 8주 연속)의 운동을 실시하였다 대조군은 운동을 하지 않도록 지시받았다 연구 결과: 기초선에서는 그룹 간의 유의한 차이는 없었으나 필라테스 그룹의 중재 후 시간에 따른 유의한 상호작용이 관찰되었...

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