잠자기 전에 하면 안 되는 행동 Top3

오늘은 신경과 잠의 관계에 대해 예기하고잠자기전 무조건 피해야 하는 행동에 대해 예기해 볼거에요.곰돌이의 잠 푹자기 프로젝트를 진행한지도 벌써 3일째에요.이제 곰돌이도 잠을 좀더 잘자기 시작했다고 하네요.그런데 아직도 침대에 들어가면 바로 잠들지 못하고 이리저리 뒤척이는 시간이 길다고 해요.그건 우리 뇌가 아직 잘 준비가 안 되서 그래요.우리몸은 두가지 신경계가 있어요.흥분하는 거랑 휴식하는 신경이지요.휴식하는 신경이면 잠을 자고 우리몸이 소화를 하거나 회복을 해요.흥분하면 에너지가 나고 일을 하지요.이 둘이 왔다 갔다 하면서 우리 몸이 움직여요.그런데 요즘 곰돌이나 현대인들은 흥분하는 신경이 훨씬더 많아요..........

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