포에이치필라테스-허리디스크에 좋은 운동과 나쁜운동

오늘은 오전 수업이 없어서 센터에 출근해서 몸을 풀고 있는데 갑자기 허리디스크로 고생하시던 회원님이 질문하셨던게 생각나서 포스팅해봅니다! 그 분은 일단 통증이 심해 시술을 두 세번 받으셨고 그로인해서 몸도 마음도 예민해지셨고 ㅜㅜ 일주일에 두번! 병원에서 치료를 받고 주 1회로 운동을 선택하셨던 회원님이셨어요! 그 날은 TVN 유퀴즈에 척추의 신 정선근 교수님편이 방영되고 얼마 후였어요! ( 정선근 교수님 책은 저도 처음 재활운동에 대해 공부할때 읽어봤던 필독도서였지요 ㅋㅋㅋ ) 회원님 컨디션을 체크 후 본운동 들어가기전에 갑자기 선생님 ~ 저 궁금한거 하나만 여쭤봐도 될까요?? 하셔서 " 그럼요~~ 제가 아는건 열심히 설명해 드릴게요! 어떤게 궁금하세요~? " 얼마전에 TV에서 정선근교수님이 허리 아픈사람은 하지 말라고 하는 동작을 병원에서 치료사선생님이 하라고 시키셨어요! 이걸해야해요 말아야해요? 질문 듣자 마자 아~ 이동작이겠거니 하고 예상을 했어요! 누워서 한쪽 다리를 가슴쪽...

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