칼로리 소모 많은 다이어트 운동으로 추천! 계단걷기 운동 효과 이고진 스텝박스 2단/3단

다이어트에서 식단 조절과 함께 빠질 수 없는 것이 칼로리 소모가 많은 운동을 병행하는 것!다이어트 운동 중에서도 그 형태에 따라 걷기, 달리기, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동과아령, 덤벨, 기구를 활용한 근육 운동 두 가지를 적절히 잘 조절해 하는 것이 중요한데,이 유산소 운동과 근육 운동 두 가지를 동시에 가능케 해주는 칼로리 소모 많은 다이어트 운동, 전신운동이 있으니 바로 계단걷기 운동이다.계단걷기 운동은 동일한 시간 평지를 걷는 것보다 약 1.5배 정도 높은 칼로리를 소모할 수 있을 뿐만 아니라인체 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 단련시킬 수 있어 효과가 높은 운동 방법이다.하지만 일부러 계단을 오르락..........

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