만보걷기시간에 나만의 뇌 최적화 만들기

'만 보 걷기 시간에 나만의 일주일 뇌에 나쁜 흔적 포맷하기' 코로나로 근 3년을 제대로운동을 못 해본 것 같다 그전엔 그래도 많이 걸었었는데, 이게 한번 쉬니깐,, 조금 걷는것도 힘에 부치게 된다 습관이 이래서 무서운 것이다 그래도 습관적으로 한걸음씩 걷다보니, 예전 페이스를 어느정도는 되찾았은 느낌이다. 요새 뇌 최적화가 유행이다 나도 일주일 한번 뇌를 포맷시킨다라는 기분으로 걷는다 '걸어야 한다 아무 생각 없이' 다니던 길, 그냥 동네 공원 한 바퀴,, 익숙한 길은 다니지 않기로, 최적화에 방해가 된다한다. 모르는 길, 새로운 길, 그런 길을 음악을 크게 틀고 걷는다 아무 생각 없이,, 오늘 코스는 삼산동 신성@에서 중동 w 휘트니스왕복코스로 정했다 사우나는 해야하니 대략 네이버 지도로 4.6킬로 거리 도보로 1시간 17분 거리다. 굴포천공원에서 부천 상동공원 중동공원 순으로 갈 계획이다 피트니스는 매일 가는 곳이니, 오늘은 주일이니 차가 아닌 내 튼튼한 다리로 잡념정리도 하고...

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