기초대사량 제대로 알고 높이는 방법

기초대사량 제대로 알고 높이는 방법 다이어트 기본 나의 기초대사량 제대로 알고 높이는 방법지난 포스팅에서 BMI 지수 계산하는 방법을 설명해 드렸는데요, 중간에 기초대사량에 대해 짤막하게 얘기를 했었죠. 나만 살이 빠지지 않는 이유로 기초대사량과 신진대사량을 체크해야한다고 설명해 드렸는데요, 다이어트할 때 중요한 것 중 하나가 바로 기초대사량입니다. 다이어트를 하지 않더라도 나의 기초대사량은 어느 정도인지 건강을 유지하기 위해 체크해 보는 것이 좋습니다. 기초대사량 계산기 기초대사랑 계산은 기관, 연도별 공식에 따라서 조금씩 차이가 있습니다. 전세계적으로 흔히 사용하는 기초대사량 계산식은 헤리스-베네딕트 공식입니다. 남자 평균 기초대사량은 1500~1800칼로리 정도, 여자 평균 기초대사량은 1100~1300칼로리정도입니다. 기초대사량 높이는 방법 다이어트를 할 때 절대 간과해서는 안되는 것 그리고 가장 효과적인 것이 바로 기초대사량을 늘리는 방법입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 기...