[2인가족 맞벌이 부부] 채식지향 건강식단

건강하게 살고자하는 2인가족 맞벌이 부부의 채식지향 건강식단 소개해요. 저희 부부는 비건도 아니고, 완전 건강식만을 먹는 것도 아니지만 일상생활에서 최대한 인스턴트 식품, 가공식품 등을 줄이려 노력하고 있어요. 또, 식사 준비에 쓰이는 시간을 최소화 하는 방향으로 식단을 구성하는 편이랍니다. ️가족구성: 맞벌이 2인 부부 ️월 평균예산: 90만원(외식비 포함) ️지향하는 바: 야채 많이, 인스턴트/가공식품 최소화, 식사 준비시간 최소화 평일 아침: 삶은계란, 삶은 고구마, 병아리콩, 두유 등 출근 준비로 바쁜 평일 아침에는 삶은계란 1개, 삶은 고구마 반개or삶은 병아리콩 한줌, 우유or두유 1컵으로 간단하게 먹어요. 공복에 과일을 먹으면 혈당이 쫘아악 올라가는 느낌이라 단백질 위주의 간편식으로 빠르게 해결한답니다. 아침 식사 Tip: 주말에 항상하는 루틴이 있어요. 일주일분 계란, 고구마, 병아리콩을 삶아서 냉장고에 넣어두면, 바쁜 아침에도 거르지 않고 식사를 챙겨먹을 수 있어요!...

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