매일 철봉에 1분 매달리는 효과 4가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 매일 철봉에 1분 매달리는 효과 4가지, 살펴보도록 하겠습니다. 매일 철봉에 1분 매달리게 되면 몸에 어떤 변화가 찾아오는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해주세요. 1분 매달리기 효과 철봉에 1분 매달리기 효과는 다음과 같습니다. 척추의 자세와 정렬을 바르게 한다. 철봉에 매달리는 행위는 철봉에 자신의 몸무게를 온전히 맡기고 버티는 행위인데요. 단순히 생각하면 팔힘만 쓰는 것처럼 보이지만, 철봉에 매달리며 버티는 동안 복횡근, 골반저근, 다열근, 횡경막, 코어근육까지 전신의 힘을 쓰게 되는 운동입니다. 철봉에 매달리며 버티는 순간, 상체는 위에 고정된 상태에서 하체는 중력에 의해 밑으로 잡아당기는 힘이 작용하기 때문에 척추 사이의 공간이 늘어나게 되는데요. 이렇게 되..

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