걷기운동을 할 때, 주의해야 할 점 TOP3

보통 운동 효과를 보려면 러닝을 추천하지만 연세가 있고 고도 비만과 허리, 무릎 또는 발목에 부상이 있거나 염증이 있으신 분들은 걷기가 가장 최선의 방법이며 추천드리는 운동입니다. 문제는 걷기 운동을 해서 오히려 부작용이나 더 안 좋은 상태로 만들 수 있는 경우도 있는데요. 이번 포스팅에서는 걷기 운동을 할 때 주의해야 할 점 3가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 장시간 걷지 마세요 가장 중요한 부분이고 제일 많이 실수하는 부분인데요. 과체중이시거나 관절이 안 좋은 분들은 무리하게 걷는 행위가 안 좋을 수 있습니다. 물론 미혹이 있으면 장시간 걷는 것이 중요한 게 아니라 단기간에 빠르고 먼 거리를 목표로 하시는 방향으로 운동하시는 것이 좋습니다. 걷는 시간을 오래 하는 것은 아픈 관절에 더 아프게 하고 고..

원문링크 : 걷기운동을 할 때, 주의해야 할 점 TOP3