비타민D의 효능과 하루섭취량

비타민 D는 우리 몸에서 흡수된 태양광에서 나오는 자외선에 의해 생산되는 중요한 비타민입니다. 최근의 연구는 비타민 D가 각종 질병 예방과 치료에 효과적일 수 있다는 것을 보여주고 있는데요. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능과 하루섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D의 특성 비타민 D3는 단순히 비타민 D로 알려진 화합물 계열의 구성원이며 비타민 D1 및 D2도 포함합니다. 이러한 비타민은 신체가 햇빛에 노출될 때 이러한 모든 화합물을 자연적으로 생성하기 때문에 종종 "선샤인 비타민"이라고 합니다. 비타민 D 권장 일일 섭취량 비타민 D 혜택을 얻기 위한 한국인 비타민 D 권장량은 400~5,000 IU이지만 일부 전문가는 하루에 최대 10,000 IU까지 더 권장합니다. 현대인들은 대체로 ..

원문링크 : 비타민D의 효능과 하루섭취량