근육생성에 부정적인 영향을 주는 음식

근육이 만들어질 때, 가장 중요한 요소는 무엇이 있을까요? 운동과 영양이 중요하다는 것은 모두가 알고 있지만 그것에 더해서 남성 호르몬 또한 매우 중요합니다. 여성이 아무리 근력운동을 열심히 해도 남자만큼의 근력과 근육을 만들 수 없는 이유는 이러한 남성호르몬의 분비 차이 때문인데요. 이 남성호르몬의 분비가 적어지면 아무리 근육이 많은 남성이라도 근육의 양과 사이즈가 줄기 마련입니다. 근육생성 말고도 남성호르몬은 역할이 참 많습니다. 골격의 발달과 기억력의 증진, 그리고 성욕과 정신건강에도 남성호르몬이 미치는 영향은 지대합니다. 때문에 근육을 만들기 위해서 남성호르몬을 인위적으로 주입하게 되면, 수많은 후유증을 겪게 되는데, 그중에 하나가 우울증이 있기도 합니다. 한편, 우리가 자주 먹는 음식들 중에 이..

원문링크 : 근육생성에 부정적인 영향을 주는 음식