잠과 관련된 호르몬과 수면을 도와주는 영양제 추천

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 잠과 관련된 호르몬에는 어떤 것들이 있고, 해당 호르몬과 관련해서 수면을 도와주는 영양제들은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 불면증으로 고생하는 분들은 아래 본문글을 참조해 주세요. 수면시간이 부족한 대한민국 대한민국은 전 세계에서 수면시간이 가장 부족한 국가 중의 하나입니다. 특히 초등학생의 수면시간은 전 세계에서 가장 짧다는 불명예를 안고 있는데요. 전 세계에서 권장하는 성인의 적정 수면시간은 7시간 30분이지만, 우리나라 성인들의 수면시간은 불과 6시간 15분밖에 안 되는 것으로 나타났습니다. 수면시간과 각종질병과의 연관관계 수면시간이 짧을수록 각종 고위험 질병에 더욱 취약하다는 사실을 아시나요? 관련 논문에 의하면 평균적으로 8시간의 수면시간을 가지는 성인..

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