현미의 구성성분 및 효능에 대해 :: 현미 먹으면 좋은 이유

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 현미의 구성성분에는 무엇이 있고, 어떤 효능이 있는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 현미가 어떤 구성성분으로 이루어져 있는지 또 그 효능에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요. 1. 비타민 B군 1) 비타민 B1 마늘과 파, 양파, 부추 등에 많이 함유되어 있다. 신경계를 안정화시켜주는 기능이 있다. 결핍 시에는 초조한 마음이 생기고, 식욕이 생기지 않으며 만성적인 피로 증상이 나타난다. 2) 비타민 B2 지질대사를 촉진하며 당질대사에도 관여한다. 점막을 보호하며, 세포를 재생시키고 에너지 대사를 도와준다. 식품첨가물을 해독하는 작용을 한다. 알레르기 체질을 개선시킨다. 과산화 지질을 분해한다. 결핍시에는 변비와 피부염, 구내염이 발생한다. 3) 비타민 B6 ..

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