고지혈증에 나쁜 식습관과 음식

현대인들의 고질병 중 하나가 고지혈증입니다. 심혈관 질환으로 사망하는 비율이 높은 우리나라의 경우 아무래도 콜레스테롤 관리를 신경 쓸 수밖에 없는데요. 이 질환이 좋아지려면 몸에 좋은 것을 찾아 먹는 것보다 무엇을 먹지 말아야 하는지를 찾아내는 것이 더 중요합니다. 콜레스테롤이 높은 이유가 꼭 음식 때문은 아니지만 식단을 잘 관리하게 되면 콜레스테롤 문제가 상당 부분 개선될 수 있는 것이 사실입니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋지 않은 음식들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 지방이 많은 고기는 되도록 피하세요 우리가 즐겨먹는 삼겹살이나 꽃등심같이 마블링이 많고 기름이 좔좔 흐르는 고기는 포화지방산이 매우 많습니다. 포화지방산을 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤 대사에 문제가 생길 수 밖에 없는데요. ..

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