평생 살안찌는 습관으로 길들이기 & 현실적인 다이어트 식단~ 건강한 다이어트 생활습관~

평생 살안찌는 습관으로 길들이기 현실적인 다이어트 식단~ 건강한 다이어트 생활습관~ 다이어트 할때만 음식조절하고. 끝나면 다시먹고, 끝없는 살빼기 전쟁... 이제 그만해야 하지 않을까요? 출처>구글이미지 : 다이어트성공한 연예인 현실적으로 가능한 다이어트 식단을 말해보겠다 ** 아침은 과일식으로 먹는다. 1. 과일은 공복에만 섭취한다. 왜냐하면 과일은 소화가 빨라서 다른음식과 같이 섭취하면 다른음식물때문에 소장까지 못하고 위안에서 다른 음식물과 같이 부패 된다고 한다. 2. 과일은 기상후 1시간이내에 섭취하는것이 좋고, 생수하고만 섭취해라. (물과 함께 들어가야 과일의 소화흡수를 돕는다고 한다) 3. 일단 점심과 저녁은 일반식으로 섭취하는게 좋다.. 이시간대는 몸에서 본격적으로 연소를 시작하는 시간대 이기 때문이다. ** 여러가지 간편식들이 많지만 이런식품은 먹지말자.. 우리몸은 가공식품이 아니라 자연영양식을 필요로 하기 때문이다. 4. 아무리 소량의 건강한식단이라도 완전히 소화해 ...

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